Jedną z najbardziej wdzięcznych metod w pracy z podświadomością jest korzystanie z mocy metafory. Symboliczne treści, mity, historie, działania magiczne i rytuały to sugestie skierowane bezpośrednio do podświadomości, bardzo często z pominięciem świadomego umysłu. Wszyscy temu ulegamy, wzruszamy się na filmach, działają na nas symboliczne działania. Przedstawienia teatralne, literatura, sztuka potrafią bardzo głęboko wpłynąć na naszą podświadomość. O ile sami tego nie przeżyliśmy, to z pewnością ktoś nam bliski podzielił się doświadczeniem, w którym po lekturze powieści, przedstawieniu teatralnym lub filmie uświadomił sobie ważne dla siebie rzeczy, pojął istotne życiowe decyzje lub nagle zobaczył pewne rzeczy z zupełnie innej perspektywy.

Dlaczego metafory działają?

Metafora jest tak skuteczna, ponieważ w ogóle nie wywołuje oporu. Jest naturalnym językiem podświadomości. W ten sposób przeżywamy nasze sny. Metafora działa delikatnie, nie narzucając sugestii bezpośrednio, pozwalając podświadomości zasymilować jej znaczenie zgodnie z jej preferencjami. Specyficznym rodzajem działania metafory jest rytuał, który zawsze znajdował ważne miejsce zarówno w magii jak i w religii. Także terapia, nauka, prawo, polityka i inne dziedziny życia opierają się o różnego rodzaju rytuały, ponieważ korzystają one z bardzo silnie wdrukowanych w naszą podświadomość ścieżek skojarzeniowych.

Na przykład, sędzia, adwokat i prokurator zakładający togę od razu inaczej jest postrzegany przez „profanów” na sali sądowej, którzy nie mają na sobie tego rodzaju symbolicznych ubrań. To samo dzieje się w przypadku lekarzy w białych fartuchach (nawet tych, którzy tylko jako „lekarze” występują jedynie w reklamach środków przeciwbólowych), kapłanów, mnichów, policjantów, żołnierzy itp. Rytuał niesie ze sobą szereg skomplikowanych, podświadomych skojarzeń i wywołuje skutek w postaci zmiany postrzegania lub postawy w ciągu sekund. Jest bardzo skuteczną i szybką sugestią, skierowaną bezpośrednio do podświadomości. Reagujemy, nawet się nad tym nie zastanawiając.

Wizualizacja na siłowni?

A gdyby tak zrytualizować w sposób przemyślany powtarzające się czynności codziennego życia tak, by „profanum” stało się przez chwilę „sacrum”, działaniem które niesie ze sobą dodatkowe, głębokie i ważne dla podświadomości i dla nas samych (czyli dla świadomego umysłu), znaczenie? Można by wtedy zrytualizować i wykorzystać mnóstwo okazji do skutecznego oddziaływania na naszą podświadomość? Pierwsze takie próby i eksperymenty podjąłem kilka lat temu przy okazji tworzenia hipnotycznego nagrania „Motywacja do ćwiczeń”. Jego zadaniem było wytworzenie silnej, trwałej motywacji do regularnego ćwiczenia (dla osób odchudzających się i dbających o zdrowie).

Samo nagranie hipnotyczne zawierało szereg sugestii o klasycznym charakterze. Zawierało ono jednak także pewną posthipnotyczną sugestię, która łączyła wykonywanie ćwiczeń z charakterystyczna wizualizacją,  w której klient wyobrażał sobie podczas ćwiczenia, że komórki jego ciała drżą, trzęsą się wręcz z radości i rozkoszy kiedy czują zmęczenie, ponieważ ćwiczenia nie tylko dostarczają im o wiele więcej tlenu, ale także powodują wydzielanie endorfin, działających na umysł i ciało euforyzująco.

Moi klienci zatem nie tylko podczas głębokiego transu formalnego, z nagraniem, poddawani byli sugestiom, ale także sami sobie aplikowali te sugestie (czyli stosowali autohipnozę) poza formalnym transem, podczas ćwiczeń. Same ćwiczenia stały się swoistą metaforą, czy też rytuałem, kotwiczącym sugestie, instalujące w podświadomości doświadczenie radości powiązanej ze zmęczeniem. Po pewnym czasie ćwiczenia stają się okazją do przeżycia głęboko satysfakcjonującej „radości ze zmęczenia”. Nic dziwnego, że w ten sposób wyrabiała się w moich klientach trwała motywacja do ćwiczeń. Pomysł okazał się doskonale trafiony.

Metafory codziennych czynności

Można jednak tą samą strategię zastosować także przy okazji innych czynności. Prawie każda czynność może stać się rytualną „kotwicą” dla autosugestii, aplikowanych poza formalnym transem. Jest to technika, która bardzo mocno przyspiesza pracę nad oczekiwanymi zmianami w podświadomości. Ktoś, kto np. pracuje nad wzmocnieniem swojego systemu odpornościowego, albo uwolnieniem się od stresu może stosować autosugestię podczas kilku codziennych czynności, w sposób metaforyczny powiązanych z jej treścią. Na przykład, podczas porannego prysznica może utrzymywać w umyśle przekonanie, ze zmywa z siebie wszelkie złe emocje, złe myśli, cały stres i złą energię, powtarzając w duchu odpowiednią afirmację. Podczas śniadania, pijąc herbatę, czy kawę, może pić magiczny, uodparniający na stres i na złe energie „eliksir wolności od stresu” albo jeszcze lepiej „eliksir spokoju, poczucia wolności i dobrych emocji”.

Z pewnością można znaleźć jeszcze kilka innych okazji, które w codziennej praktyce mogą zostać przekształcone w rytualne, autohipnotyczne działania. Zapewnia to nie tylko dużą częstotliwość poddawania się autosugestii, co ma ogromne znaczenie dla jej skuteczności, ale także pozwala zaangażować zmysłowe, konkretne doświadczenia i wykorzystać ich zmysłową siłę oraz ich podświadome, symboliczne znaczenie. Co innego bowiem wyobrażać sobie stanie pod wodospadem, który obmywa nas ze złych energii, a co innego realne doświadczanie obmywającej nasze ciało wody, której wewnętrznie nadajemy specjalną wartość.

Robimy to przecież od lat. Czym że innym są bowiem rytuały, którym poddajemy się w kościołach i świątyniach? Dla postronnych obserwatorów woda w kropielnicy jest tylko wodą. To my sami nadajemy jej świętość, swoja wiarą i postawą. Dla niezorientowanego, przypadkowego świadka sakramentu komunii świętej w kościele, opłatek jest tylko wypiekiem  z wody i mąki. To my sami i nasza wiara nadaje mu niezwykle głębokie, święte dla nas, znaczenie. Ta sama zasada,  może zostać wykorzystana także w autohipnozie, w naszej pracy nad samodoskonaleniem albo samouzdrawianiem czy zmianą nawyków. Powiązana z formalnym transem przynosi rezultaty o wiele szybciej. Wtedy całe nasze życie może zostać przesiąknięte pracą nad sobą, która nadaje mu o wiele głębsze znaczenie. Stajemy się wtedy „magami” w naszym codziennym życiu i zaczynamy doświadczać w nim naprawdę magicznych zmian.

Przykłady połączeń autohipnotycznych sugestii z codziennymi działaniami.

Gotowanie. Symboliczne znaczenie:  czynność zawierająca w sobie przygotowywanie, mieszanie, przemianę, działanie z zgodzie z recepturami, tworzenie itp. W zależności od kontekstu gotowanie możemy połączyć z afirmacjami: „przygotowuję odżywcze i zdrowe pożywienie dla mojego ciała” (fizyczne zdrowie). „Przekształcam swoje myśli i przekonania, by stworzyć dla siebie przyjemne doświadczenia” (zdrowie mentalne). „Przygotowuję nowe sposoby zarabiania pieniędzy”, „korzystam z receptur prowadzących do sukcesu” (kariera i finanse) itp.

Wchodzenie po schodach. Symboliczne znaczenie: czynność zawierająca w sobie wysiłek, który prowadzi do osiągnięcia celu. „Moje ćwiczenia prowadzą do osiągnięcia zdrowia i wymarzonej sylwetki” (odchudzanie i fitness). „Wchodzę na coraz wyższe poziomy wewnętrznej równowagi i harmonii” (zdrowie mentalne). „Krok po kroku zbliżam się do finansowego sukcesu”, „rozpoznaję kolejne stopnie prowadzące mnie do sukcesu”  (kariera i finanse) itp.

Picie kawy lub herbaty. Symboliczne znaczenie: stymulacja i wzmacnianie. „Stymuluję swoje ciało w kierunku działań przynoszących zdrowie” (zdrowie fizyczne). „Wzmacniam moje dobre emocje związane z biznesem i karierą” (kariera i finanse). „Podkręcam w sobie dobre emocje związane z moim związkiem” (relacje) itp.

Prowadzenie samochodu. Symboliczne znaczenie: podążanie w kierunku czegoś, motywacja, poczucie kontroli. „Podążam w kierunku zdrowia i dobrego samopoczucia” (zdrowie fizyczne). „Jestem na najlepszej drodze do sukcesu finansowego”, „podążam szybko i pewnie w stronę sukcesu” (kariera i finanse) itp.

Spanie. Symboliczne znaczenie: regeneracja, przepracowywanie (śnienie). „Moje ciało się regeneruje, a sen sprawia, że jestem coraz zdrowszy i szczęśliwszy” (zdrowie fizyczne). „Mój umysł przepracuje wszelkie informacje, które potrzebne mi są by stać się bogatszy i odnieść większy sukces” (kariera i finanse). „Odpoczywam, poddając się zupełnie ,w objęciach Boga” (duchowość) itp.

Kąpiel. Symboliczne znaczenie: oczyszczenie. „Oczyszczam i uwalniam moje ciało od napięć i chorób” (zdrowie fizyczne). „Oczyszczam swój umysł z wszelkich lęków i ograniczających mój sukces przekonań” (kariera i finanse). „Zanurzam się głęboko w miłości Boga, która oczyszcza i leczy moją duszę” (duchowość) itp.